زیبایی و سلامت پوست
پوست صورت یکی از مهم ترین ملاک های زیبایی است
و یکی از قسمتهای بدن است که همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور آفتاب قرار دارد .
پوست بسیار لطیف و آسیب پذیر می باشد
که می تواند تحت عوامل مختلف مورد آسیب قرار گیرد از این رو لازم است تا مراقبت های لازم از آن صورت گیرد.
در این مطلب نکاتی را یاد آور می شویم تا پوستتان همیشه شاداب بماند.
نوشیدن آب کافی و غذای سالم:
آب بنوشید، غذاهای سالم بخورید، ورزش کنید و با کاهش استرس، ذهن، بدن و پوست خود را سالم نگه دارید.
تنها با کمی توجه می توانید از خشکی پوست رهایی یابید.
موقع بیرون رفتن از منزل، به صورت خود کرم ضدآفتاب بزنید:
پوست شما در حالی که سوار ماشین هستید و یا در خیابان راه می روید، توسط نور خورشید تخریب می شود.
شما می توانید در وسط روز صورت خود را بشویید و دوباره کرم ضدآفتاب را بمالید.
از کرم های ضدآفتاب با SPF بیشتر از 30 استفاده کنید.
مواد غذایی شیرین را کم بخورید:
موادغذایی شیرین، یکی از غذاهای بد برای پوست می باشند.
قند خون بالا باعث کاهش کلاژن پوست و افزایش چین و چروک آن می گردد.
از مصرف زیاد خوراکی های شیرین خودداری کنید،
♦♦از قبیل: شیرینی، ژله، نوشابه، آبنبات، کیک و حتی موادغذایی که در بدن تبدیل به قند می شوند از قبیل: نان سفید، برنج سفید و ماکارونی♦♦
به جای آن از نان سبوس دار، بیسکوئیت های سبوس دار و برنج قهوه ای استفاده کنید.
این غذاها کمک می کنند که قند خونتان در حد طبیعی باقی بماند و به پوستتان نیز صدمه نمی زنند.
طراوت و شادابی پوست عمدتاً به علت «رطوبت» آن است.
اگر رطوبت پوست در اثر خشکی و گرمای محیط کم شود و یا اگر جریان خون پوست در اثر سرما یا کهولت سن کاهش یابد، پوست دچار چروکیدگی می شود و طراوت خود را از دست می دهد.
یکی از مواقعی که باید مراقب خشک شدن پوست شد، هنگام خروج از حمام است.
برای حفظ رطوبت پوست لازم نیست مرتب صورت خود را بشویید، چون این کار باعث پاک شدن لایه چربی محافظ پوست و خشونت آن می شود .
برای مرطوب نگهداشتن پوست باید از مرطوب کننده ها استفاده کنید.
کرم های مرطوب کننده موجود در داروخانه ها برای این منظور بسیار مناسب هستند.
طرز استفاده از مرطوب کننده ها به این صورت است که پس از خروج از حمام ، یا شستشوی صورت و خشک کردن آ ن، کرم را به صورت نقطه نقطه بر روی نواحی مختلف پوست پیشانی، گونه، بینی و چانه بمالید
و سپس آن را با ضربات آهسته نوک انگشت بر روی تمام پوست صورت و گردن خود پهن کنید.
نظرات شما عزیزان:
:: برچسب‌ها:
پوست صورت,زیبایی پوست,نکات شادابی پوست,
تبادل لینک هوشمند 
