رژیم لاغری سریع برای کسانی که می خواهند خود را تا نوروز 96 لاغر کنند
اضافه وزن و چاقی از مشكل‌‌هایی است كه افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند.
روش‌های مختلفی هم برای كاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد كه البته همگی آنها اصولی و صحیح نیستند.
همواره رژیم كم‌كالری در كنار یك برنامه ورزشی منظم، كلید رهایی از چاقی معرفی شده است اما
توجه به نكته‌های ریزی هم می‌تواند از منحرف‌شدن در این راه جلوگیری كند.
اگر قصد دارید خیلی سریع وزن و چربی های اضافه خود را کم کنید این مقاله کامل و معجزه گر را از دست ندهید .
رژیم شماره 1
اسم این رژیم، رژیم شوک است و با گرفتن آن روزانه فقط 1000 کالری به بدنتان می‌رسد.
این رژیم در دهه 30 و بین هنرپیشه‌های هالیوودی خیلی پرطرفدار بود. چون در مدت زمانی کوتاه، باربی می‌شدند!
:◊: این رژیم فقط مخصوص 7 تا 10 روز است. تحت هیچ شرایطی بیشتر از این رژیم نگیرید:◊:
:◊:همراه کردن این رژیم با ورزش الزامی است. اگر حس پیاده‌روی روزانه ندارید،به دنبال نتیجه درست و حسابی هم نباشید:◊:
:◊:مواد غذایی این رژیم را باید بدون نان بخورید:◊:
رژیم شماره 2
یکی از متداول‌ترین برنامه های غذایی افرادی که دوست دارند وزن کم کنند رژیم‌غذایی جنرال موتورز است که
یکی از بهترین برنامه‌های غذایی است که می‌توانید از منابع مختلف پیدا کنید
زیرا سریع‌ترین و طبیعی‌ترین راه برای کم کردن وزن را بدون مصرف مکمل‌های غذایی یا قرص‌های لاغری به شما پیشنهاد می‌دهد.
این برنامه‌غذایی برای یک هفته است و در آن فقط می‌توانید از موادغذایی که تجویز شده استفاده کنید.
اگر این رژیم را دقیق اجرا کنید می‌توانید بین 5 تا 8 کیلو از وزنتان را پایین بیاورید.
برای اینکه بدانید بدنتان در چه وضعی است و از نظر علمی وزن نرمال دارید یا دچار اضافه وزن یا چاقی هستید، باید تست Body mass index یا همان BMI را انجام بدهید.
فقط یادتان باشد این فرمول برای گروه سنی بالای 18 سال است. اگر BMI تان:
:◊:بین 15 تا 19 باشد، لاغر هستید:◊:
:◊:بین 19 تا 25 باشد، وزنتان نرمال است:◊:
:◊:بین 25 تا 30 باشد، اضافه وزن دارید:◊:
:◊:بین 30 تا 35 باشد، چاقی درجه یک (متوسط) دارید:◊:
:◊:بین 35 تا 40 باشد، چاقی درجه دو (شدید) دارید:◊:
:◊: 40 به بالا باشد، چاقی درجه سه (مفرط) دارید:◊:
نظرات شما عزیزان:
:: برچسب‌ها:
رژیم لاغری,رژیم,کاهش وزن,اضافه وزن,رژیم‌غذایی جنرال موتورز,رژیم شوک,
تبادل لینک هوشمند 
